La santé du système reproducteur des hommes et leur fonction sexuelle sont très sensibles aux effets des facteurs négatifs. Plusieurs maladies, les effets néfastes de l'environnement, la consommation d'alcool, un long cours de médicament et d'autres causes peuvent provoquer une détérioration du pouvoir. L'un d'eux est un régime incorrectement composé.
Si un homme est préoccupé par la détérioration d'une érection, il ne devrait pas essayer de corriger la situation avec des médicaments. Il est possible que la correction d'un régime et d'un mode de vie soit suffisante. Considérez quels produits pour le pouvoir sont utiles et qui devraient être abandonnés afin de ne pas causer de problèmes dans la vie sexuelle.
L'impact du régime alimentaire sur le pouvoir masculin
L'homme est ce qu'il mange, et le pouvoir d'un homme en ce sens ne fait pas exception. Pour maintenir la santé des organes du système reproducteur, la synthèse stable des hormones sexuelles masculines doit bien manger.
Le régime doit compiler de telle manière qu'il garantit l'apport régulier de l'ensemble des composés nécessaires au corps.
Premièrement, pour une érection stable et un maintien de la fonction reproductive, un homme a besoin de protéines. En plus du composant protéique, le régime alimentaire quotidien doit inclure des glucides complexes obtenus à partir de légumes, de céréales. Les vitamines A, C, E et le groupe B, le zinc, le sélénium, les acides aminés sont très nécessaires pour le corps.
La nutrition correctement organisée n'est pas seulement l'inclusion dans le régime alimentaire de l'ensemble de substances nécessaires, mais aussi l'accomplissement de certaines règles pour la prise et la distribution des aliments.
Pour que le régime alimentaire apporte le maximum d'avantages, vous devez répondre aux recommandations suivantes:
- Il est impossible de manger en excès, cela conduit à l'obésité et, par conséquent, affecte négativement l'état général de la santé, provoque le développement de diverses maladies;
- Il est nécessaire de contrôler le régime de consommation d'alcool (1,8-2 litres par jour), d'augmenter la consommation de liquides dans des conditions de perte d'humidité sévère (en été, avec un effort physique significatif, lors de la visite du hammam);
- Il est impossible de boire pendant la nourriture, cela conduit à une détérioration de la digestion, une absorption moins productive de la nourriture, ce qui signifie qu'elle réduit les avantages des produits consommés (il ne peut pas boire pas avant 30 à 40 minutes après avoir mangé);
- Le processus moins intense et prolongé, le produit est soumis à ses propriétés soumises, plus elles y resteront des propriétés;
- Vous devez manger des aliments naturels simples, éviter les produits finis qui contiennent des additifs (conservateurs, additifs aromatisés, potentiaires aromatisés);
- Il doit adhérer au calendrier de la journée et au régime de l'alimentation: il doit être en même temps, après de petits intervalles de temps en petits volumes.
Le régime d'un homme en bonne santé
Pour un homme qui veut éviter l'impuissance, une alimentation adéquate est importante. Sa base doit être la protéine nécessaire pour construire une molécule d'hormones de testostérone hormone masculine.
Un niveau élevé de testostérone est la clé d'une excellente puissance. Par conséquent, dans le régime alimentaire quotidien d'un homme, de la viande, des œufs, des produits laitiers, le poisson doit être présent.
La plupart des protéines contiennent des crustacés riches et d'autres composés nécessaires à la santé masculine. Ils doivent également être présents dans le régime alimentaire au moins 2 à 3 fois par semaine.
Pour la sécrétion de testostérone stable, c'est précisément la protéine d'origine animale, donc la viande est à la base du régime alimentaire d'un homme en bonne santé.
Pour maintenir l'énergie, il est nécessaire de traiter correctement le choix des produits de viande. Aujourd'hui, la plupart des fabricants cultivent des bovins, ajoutant des médicaments hormonaux aux aliments. Cela affecte parfaitement les bénéfices, car les animaux obtiennent rapidement de la pâte, mais ces fabricants ne pensent pas du tout aux consommateurs.
Il est destructeur d'utiliser une telle viande pour la puissance masculine, car la partie principale des hormones en elle est représentée par des œstrogènes et des substances similaires à celles. Par conséquent, si un homme s'occupe de sa santé et veut maintenir le pouvoir masculin, il doit être prudent avec la qualité de la viande consommée.
Les plus préférables sont les variétés de viande alimentaire à faible teneur en matières grasses. C'est du veau, de la coupe de viande, du lapin, de l'agneau, ainsi qu'un oiseau. La viande doit être préparée avec des méthodes douces, par exemple, cuire ou s'éteindre.
Les poissons marins contient de nombreux composés nécessaires au fonctionnement stable du système reproducteur. Les plus utiles pour les hommes sont la truite, le saumon, les halibus, le perca.
Les fruits de mer sont également riches en oligo-éléments, vitamines, acides gras. Un homme doit utiliser des crevettes, des huîtres, des calmars, des moules.
Les œufs peuvent être consommés, mais la caille est la plus utile du point de vue du régime alimentaire.
En plus du composant protéique, pour la production de testostérone stable et le maintien de la fonction érectile à la table, il doit y avoir des légumes, des herbes et des fruits quotidiennement.
Particulièrement utile pour les hommes:
- Légumes verts (épinards, roquette, céleri);
- Cabbage (blanc, brocoli, couleur, Bruxelles), navet;
- Nightchade (tomates, aubergine);
- citrouille, courgettes;
- avocat;
- poires;
- agrumes;
- prunes;
- grenades;
- framboise;
- cerise.
Si possible, il est recommandé de consommer des légumes crus ou de soumettre un traitement thermique minimum. Les fibres des plantes rugueuses, la fibre a un effet bénéfique sur la motilité intestinale. La bonne activité motrice du tractus gastro-intestinal améliore la circulation sanguine dans le bassin, c'est-à-dire qu'elle aide à maintenir le fonctionnement stable des organes de reproduction.
Les revenus, les noix, les graines de citrouille sont inhabituellement utiles pour le pouvoir. Ils doivent être présents dans le régime alimentaire d'un homme qui veut rester sexuellement actif pendant de nombreuses années.
Ces produits contiennent beaucoup de zinc, de sélénium, de vitamines, d'acide folique, d'autres substances nécessaires au pouvoir.
Boissons qui améliorent l'érection
Non seulement les produits consommés, mais aussi les boissons peuvent aider à renforcer la puissance.
Les plus utiles pour les hommes sont:
- Kumiss (stimule la circulation sanguine, a un effet relaxant);
- Jus de granade (nécessaire pour maintenir la fonction de la formation sanguine et améliorer la circulation sanguine);
- Jui de céleri et de persil (il a la capacité d'améliorer l'attraction sexuelle, améliore la fonction érectile);
- Le thé au gingembre, une boisson au gingembre et du miel (stimule la circulation sanguine, active le travail des organes du système reproducteur).
Andrologiste avertit: des compléments de saveur et de nourriture préparés
L'utilisation de certains produits et boissons est extrêmement nocive pour l'électricité et doit être connue pour limiter ou exclure le régime autant que possible.
Peu importe à quel point les aliments sains, s'il y a des produits qui suppriment la fonction sexuelle dans l'alimentation, il y aura peu d'effets d'une nutrition adéquate.
Suppléments alimentaires
Tout d'abord, il doit limiter la consommation d'additifs alimentaires naturels: sel et sucre. Ces substances sont ajoutées à divers plats, boissons, confiseries et produits de farine de l'antiquité, mais sont loin d'être inoffensifs. Bien sûr, le sel et le sucre ne sont pas des poisons, mais sa consommation doit être strictement normalisée pour ne pas nuire au corps dans son ensemble et à la puissance en particulier.
Le sucre est ajouté pour améliorer la saveur du thé ou du café, il est utilisé pour cuire, la production de sauces, la crème glacée, les confitures, les jus. Une consommation excessive de sucre entraîne une plus grande production d'insuline et de cortisol.
Un excès de ces hormones affecte négativement l'activité des androgènes, en particulier la testostérone, qui affecte le pouvoir. Par conséquent, il est nécessaire de limiter considérablement l'apport de sucres dans le corps.
Le glucose, qui est une source d'énergie, vaut mieux recevoir de miel, fruits, baies.
Il faut se rappeler que le sucre est contenu dans de nombreux produits, donc avant l'achat, il doit être soigneusement familier avec la composition indiquée sur l'étiquette du produit. Cela s'applique non seulement aux bonbons, aux boissons gazeuses (en eux, la teneur en sucre est vraiment monstrueuse), des bonbons, de la crème glacée et de la cuisson. Le sucre est utilisé dans la production de sauces, de mayonnaise, de conservation.
Les hommes salés aiment beaucoup, cela est dû à certaines caractéristiques du corps. Cependant, l'excès du taux de sel autorisé (4 grammes par jour) affecte négativement le fonctionnement du système circulatoire. Cela est dû à la propriété du chlorure de sodium pour conserver l'humidité dans le corps.
Un excès de sel dans le régime alimentaire entraîne une augmentation du volume de sang circulant et une plus grande pression. Ceci, à son tour, inhibe la production de testostérone et affecte négativement la fonction érectile.
Liste de la nourriture
La cuisine aujourd'hui est une grande industrie, qui se développe rapidement. Cela est dû au fait que la cuisine est une longue entreprise et non soumise à tous. Il est beaucoup plus facile d'acheter des aliments prêts à l'emploi, qui ne reste que pour se réchauffer.
Produits semi-terminés, aliments en conserve, restauration rapide sont devenus une partie intégrante du régime alimentaire de la plupart des personnes vivant dans des établissements plus ou moins importants. Et ce fait est directement lié à l'augmentation du nombre d'hommes souffrant d'impuissance.
Le fait est que pour la fabrication de «fast-food», diverses saveurs et additifs aromatiques, les transfinors, une grande quantité de sucre et de sel sont utilisés. Il n'y a aucun avantage dans les produits semi-finaux et les produits de restauration rapide, mais il existe de nombreux composés synthétiques nocifs. De plus, les sociétés d'approvisionnement en réseau sont utilisées pour cuisiner de la viande, remplies d'hormones et de légumes cultivés dans des engrais chimiques. Cela est dû au fait que ces produits sont beaucoup moins chers que naturels.
Autres produits nocifs et boissons pour l'énergie
Pour réduire le risque d'impuissance, un homme doit limiter l'utilisation du café avec 1 à 2 tasses par jour. De plus, ce doit être un café naturel et non des substituts qui sont "prétendus" par une noble boisson.
Le fait est que la caféine stimule la production de stress d'adrénaline et de cortisol, qui sont des antagonistes de la testostérone. Il doit également limiter l'utilisation de boissons et de produits contenant de la caféine.
Power et alcool Daniza. De nombreux hommes croient que l'alcool excite le désir, améliore l'attraction sexuelle. C'est vraiment si l'alcool est consommé dans un volume extrêmement petit. Si vous buvez des boissons régulièrement, cela conduit à une puissance importante de puissance.
L'éthanol est un poison qui détruit tous les organes et tous les systèmes, il doit donc le boire à des doses homéopathiques ou abandonner complètement ce stimulant. La consommation d'alcool à long terme dans les normes excédentaires entraîne une détérioration du travail du cœur et des vaisseaux sanguins, ce qui affecte négativement la fonction érectile.
Violation de la fonction hépatique, le système endocrinien entraîne des changements dans le fond hormonal: la sécrétion de testostérone est inhibée.
De plus, pour une bonne puissance, il est nécessaire de limiter l'utilisation des graisses, en particulier d'origine animale, de viande et de viande en conserve, de saucisses et de viandes fumées, de margarine, de soja.
Produits d'action rapide
Si un homme n'est pas sûr de pouvoir frapper son partenaire avec la force masculine, mais qu'il n'a aucun problème spécial avec le pouvoir, les aphrodisiaques viendront à la rescousse. Puis, en l'honneur de la déesse de l'amour et de la beauté, les Aphroditas appellent des substances qui améliorent le désir sexuel et l'activité sexuelle. Depuis les temps anciens, les gens connaissent des produits qui augmentent la libido qui améliorent la capacité des plaisirs sensuels.
Les premiers sur la liste des aphrodisiaques sont les fruits de mer. Ils sont riches en acides gras polyinsaturés, sélénium, zinc, il est donc nécessaire pour la production intensive de l'hormone de testostérone masculine principale.
Depuis longtemps, il savait que les femmes savaient qu'avant la date, il valait mieux manger des huîtres. Aujourd'hui, ces salauds de mer sont assez chers, mais aussi des moules, des crabes fluviaux, des crevettes, les calmars contribueront à renforcer la confiance dans leurs compétences masculines.
Les poissons marins sont également reconnus comme un bon aphrodisiaque. Les hommes qui consomment toutes sortes de poissons d'eau froide sont recommandés, mais le maquereau et la plate-forme sont particulièrement utiles, cuits à la vapeur ou bouillis.
Un autre produit utile pour augmenter l'énergie masculine est le chocolat. L'utilisation de chocolat amer naturel sans additifs aide à développer des hormones de plaisir, augmente l'attraction sexuelle et augmente la résistance.
Pour augmenter la force masculine, les experts recommandent d'utiliser du gingembre. Cette racine a une composition chimique unique, en raison de laquelle elle améliore la circulation sanguine dans tout le corps.
Une bonne circulation sanguine est nécessaire pour maintenir la fonction érectile. Le travail des glandes sexuelles est activé, ce qui contribue à la sécrétion intensive des hormones masculines. Le gingembre a une saveur prononcée, elle peut être ajoutée comme un assaisonnement épicé pour les plats de viande et de légumes, ainsi que pour préparer une boisson saine et délicieuse.
Les noix aideront également à se recharger avec l'énergie sexuelle. Pour le fonctionnement stable du système reproducteur, ils doivent être consommés quotidiennement.
Les noix contiennent beaucoup de substances utiles pour le pouvoir, il est donc utile pour un homme de manger avant un rendez-vous.
Les noix sont liées à des produits potentiellement allergènes et doivent être utilisés avec prudence. De plus, ils ont une valeur nutritionnelle élevée, vous ne devez donc pas exagérer: les poignées par jour sont suffisantes pour fournir au corps masculin les composés nécessaires.
Le plus utile pour maintenir la puissance masculine est le cèdre et les noix.
Une autre façon de renforcer le désir sexuel et de renforcer le pouvoir masculin est d'utiliser avant la date des plats auxquels les épices sont ajoutées. Le plus utile à cet égard est le cardamon, la menthe, l'anis, la cannelle. Une variété de vert a également un bon effet, le persil et le céleri aident particulièrement bien.
Un dîner idéal avant une date d'amour devrait être constitué de fruits de mer avec du jus de citron ou des portions de viande à faible teneur en matières grasses préparées avec des épices et du gingembre, des avocats, des légumes frais, des fruits et des noix.
Pas toujours, mais souvent les problèmes d'un homme dans la sphère sexuelle ne peuvent être résolus que par un changement de mode de vie et de comportement alimentaire. Pour le fonctionnement stable du système reproducteur, une alimentation équilibrée est nécessaire, fournissant complètement au corps toutes les substances nécessaires.